Într-o lume în care ne petrecem adesea ore în șir pe ecrane, efectele asupra sănătății noastre devin din ce în ce mai vizibile. Studiile sugerează că un somn de cel puțin 7 ore pe noapte este esențial pentru menținerea nivelului de testosteron și a capacității de...

Postul intermitent pentru începători este o practică din ce în ce mai populară în rândul celor care doresc să îmbunătățească sănătatea mentală, nivelul de energie și să piardă în greutate. Această metodă de alimentație nu implică restricții riguros controlate asupra...

Impactul somnului insuficient asupra deciziilor tale Îți amintești ultima dată când ai petrecut o noapte întreagă treaz? Fie că a fost vorba de o petrecere, un proiect de serviciu sau pur și simplu nevoia de a-ți extinde timpul de distracție, aceste nopți albe vin la...

Monștrii din mintea noastră: de ce ne temem de lucruri inexistente Ne trezim uneori cu o frică inexplicabilă, ca și cum ni s-ar reaminti că în întuneric se ascunde o bestie fioroasă. Dar, așa cum psihologii ne spun pe bună dreptate, majoritatea monștrilor pe care îi...

Procrastinarea: O problemă mai profundă decât pare Procrastinarea este o capcană în care cădem cu toții din când în când. Într-o lume care apreciază eficiența și productivitatea, se pare că evitarea sarcinilor devine acceptabilă, ba chiar un semn de slăbiciune. Dar,...

Zahărul și impactul său asupra creierului În fiecare dimineață, mulți dintre noi ne bucurăm de o cafea dulce sau de o plăcintă pufoasă. Zahărul este acea substanță dulce care ne face viața mai plăcută, dar pe care mulți dintre noi nu sunt conștienți că o consumă în...