Știați că multitasking-ul vă scade coeficientul de inteligență mai mult decât o noapte pierdută fără somn?

evo, StartEvolution

Cine nu a fost prins vreodată în capcana multitasking-ului? De la răspunsul la e-mailuri în timp ce ne uităm la o prezentare, până la schimbarea rapidă între sarcini, ne imaginăm că suntem eficienți și productivi. Însă, știați că această iluzie de eficiență poate avea un impact surprinzător asupra creierului nostru? Iată câteva curiozități interesante despre multitasking și inteligență.

Multitasking-ul și IQ-ul

Un studiu a arătat că multitasking-ul poate reduce coeficientul de inteligență cu până la 10 puncte, echivalent cu a pierde o noapte întreagă de somn.

Creierul uman și sarcinile multiple

Creierul nostru nu este conceput pentru a gestiona mai multe sarcini simultan, ceea ce ne face să devenim mai puțin eficienți, chiar și atunci când credem că putem face totul.

Stresul și activitatea cognitivă

Multitasking-ul crește nivelul de stres, ceea ce, la rândul său, afectează performanța cognitivă. Cu cât suntem mai stresați, cu atât mai greu ne este să ne concentrăm.

Nevoia de „timp de respiro”

Dacă facem o pauză între sarcini, putem îmbunătăți semnificativ concentrarea și productivitatea. Creierul are nevoie de timp pentru a procesa informațiile.

Iluzia productivității

Adesea, ne simțim productivi când facem mai multe lucruri deodată, însă adevărul este că această metodă reduce calitatea muncii noastre.

Impactul asupra creativității

Multitasking-ul poate diminua și creativitatea. Când ne concentrăm pe o singură sarcină, avem mai multe șanse să dezvoltăm idei originale.

Alternativa: Focusarea

Practicarea „monotasking-ului”, unde ne concentrăm pe o singură activitate la un moment dat, poate îmbunătăți considerabil eficiența și calitatea muncii noastre.

Așadar, data viitoare când simțiți tentația de a face multe lucruri deodată, amintiți-vă că poate fi mai benefic să vă concentrați pe una singură. Maximizarea productivității nu vine din multitasking, ci din calitate și concentrare!

Imagine de Roman Denisenko via Unsplash

Fa un singur lucru si bun. Dupa care treci la urmatorul

evo

Multitaskingul este prea ridicat in slavi. Pur si simplu, cand alergi dupa mai multi iepuri risti sa nu prinzi nici unul. Mai ales daca esti barbat, si noi barbatii suntem cunoscuti notoriu ca nu prea putem sa facem mai multe lucruri simultan 🙂

Apropo, la tine la munca, seful tau ce parere are de faptul ca ai lucra si in alta parte? Din punct de vedere legal nu are cum sa iti interzica – este restrangerea dreptului la munca. Dar din punct de vedere practic, multi sefi nu sunt de acord cu 2 locuri de munca simultane. Logica pentru firma este buna: iti pierzi eficienta daca nu iti concentrezi mintea 100% intr-o singura directie. Chiar si logica pentru tine face sens pana la un moment dat sa te concentrezi doar intr-o directie.

De fapt, chiar multitaskingul la calculatoare nu inseamna procesare in paralel continua. Procesorul proceseaza cate putin din fiecare program, intr-o secventa rapida, astfel incat sa mearga cu fiecare in paralel. Dar, tehnic, inseamna ca tot un lucru pe rand face. 🙂

Acum, daca incerci tu ca om sa fii multitasking, cu cat ai fragmentarea mentala mai mare, cu atat pierzi timp inutil. Trebuie sa iti aduci aminte care erau premizele proiectului, sa gandesti, sa implementezi, sa pui pauza ca sa te apuci de alt proiect. De aceea, unul din cele mai eficiente sfaturi cand este vorba de crescut productivitatea, este sa ai cat mai putine intreruperi.

Cu cat faci un lucru mai mult timp, neintrerupt, cu atat devii mai eficient.

Asa ca, daca nu esti un geniu al jonglarii eficiente cu mai multe proiecte in acelasi timp, incearca sa iti simplifici activitatea cat mai mult. Fa un singur lucru si bun. Dupa care treci la urmatorul. Si asa evoluezi mai rapid!

PS. Daca ai prieteni care te inspira, inclusiv la acest capitol, al multitaskingului, intra AICI si voteaza-i in Topul Romanilor Inspirationali StartEvo!